et les intestins ?

bonjour, je viens partager une de mes dernières lectures sur les intestins (on y parle pas du tout de DS mais les intestins, comme le foie, peuvent être une cible lorsque l'on veut traiter en profondeur)

http://www.canalvie.com/sante-beaute/nutrition/infos-et-conseils/ajustements-alimentaires-pour-soulager-votre-intestin-irritable-1.1242808

par contre, si je dois enlever les oléagineux, les choux en tous genre, je sais pas ce que je vais manger moi.

PS : J'ai fais 5 jours de cru (juste un soir, des légumes cuits), et je dois dire que ça a été plutôt une réussite, mais je me sens pas de le faire sur du long terme, je vais le privilégier oui, mais je me remet aux féculents, rapport au poids aussi. d'ailleurs comment vous faites pour manger en assez grande quantité avec ce régime ?

pourquoi enlever les oléagineux et les choux ?
les oléagineux il ne faut pas abuser, c'est sûr, étant donné que c'est assez gras...
pour ton régime tu peux introduire du cuit tout en restant végétalien, comme par exemple des patates, du riz, du quinoa... tout en gardant une grande quantité de cru par ailleurs...