Régime contrôlé : prendre du poids...

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Régime contrôlé : prendre du poids...

Message par Alucard le Mar 04 Aoû 2015, 11:32

Salut,

ma dermite étant à priori contrôlée grâce à mon alimentation ( high carb low fat ) j'ai décidé de prendre le plus de poids possible ( je dois prendre 35 kilos pour atteindre un poids normal ) mais je ne sais pas vraiment quels aliments privilégier et quels aliments sont les plus efficaces pour prendre du poids rapidement
Je dois ingérer 2500 calories ( 2000 est un très bon début ) pour grossir

J'ai cherché sur le net et j'ai fait une liste des aliments les plus caloriques et qui semblent être adaptés à mon régime :

Noix de Cajou
Avocat
Lentilles
Maïs
Pois cassés
Pomme de terre ( chips, frites )
Abricots secs
Amandes ( beurre, purée )
Banane
Dattes
Fruits secs
Marrons ( purée )
Noix
Noisettes
Pruneaux
Raisins secs
Cacahuètes ( beurre, purée )

J'aimerais savoir si certains aliments sont interdits dans mon cas et surtout lesquels privilégier ( j'ai vu que certains étaient plutôt chers, je roule pas sur l'or... )
Si vous pouviez me donner vos journées types ce serait cool aussi

Merci

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Re: Régime contrôlé : prendre du poids...

Message par Newen le Lun 28 Déc 2015, 02:56

Salut Alucard,

Sans pouvoir répondre à ta question, ton propos m'a néanmoins interpellé sur un point : es-tu sûr de devoir prendre 35 kg ? Cela me paraît énorme, et potentiellement nocif pour la santé si cela doit se faire sur une période relativement courte.

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Re: Régime contrôlé : prendre du poids...

Message par Alucard le Lun 28 Déc 2015, 16:38

Salut,

je fais 1m92 pour 54 kilos, je dois prendre un peu plus de 30 kilos pour avoir un poids normal ( pas par rapport à l'IMC )

Sinon j'ai un peu laissé tomber ma prise de poids, j'essaie actuellement de me débarrasser du peu de dermite qui reste sur mon visage

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Re: Régime contrôlé : prendre du poids...

Message par Newen le Lun 28 Déc 2015, 23:18

Je comprends mieux, même si 35kg me semble encore un peu excessif. L'essentiel est de ne pas te priver dans ton alimentation, sans toutefois porter son dévolu sur des aliments assez peu recommandables pour la DS. 

Par ailleurs, tu es encore jeune, et sera sans doute amené à prendre du poids au fil des ans.

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Re: Régime contrôlé : prendre du poids...

Message par espoir7501 le Lun 04 Jan 2016, 16:59

hello alu,
30kg  c est à peu près 2kg par mois.
déja commence par prendre 1kg par mois. PRendre du poids pour prendre de la graisse, quel est l'interet?
Si tu manges que de la merde, forcement ton corps va stokker les merde dans la graisse pour se proteger..MAis encore une fois de plus , quel interêt?


Maintenant, si tu veux prendre du poids (ce que je veux egalement pour info), il faut faire les choses suivantes/

1)Manger plus qu'on dépense, c 'est bête mais c est vrai!! si tu manges 2000k calorie, mais tu fais beaucoup de sport. tu grossira pas, tu transformera en muscle.
2) ce qui fait grossir est le sucre, le sucre est stocke dans les muscle si tu fais du sport , ou dans la graisse si tu fais rien.

3)Manger plusieurs fois par jours. Je te dirai bien de manger du pain, mais sans gluten. LE pain fait grossir.
Voici quelques pistes.

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Re: Régime contrôlé : prendre du poids...

Message par Alucard le Mer 27 Jan 2016, 19:36

Merci pour la réponse, mon médecin m'a dit la même chose

Mais je me suis toujours pas débarrassé de cette dermite donc ça risque d'attendre...

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Re: Régime contrôlé : prendre du poids...

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